Fizik tedavi ve rehabilitasyon Uzmanı Uzman Dr, Turgut Terzi şunları kaydetti “ Yaş arttıkça hareket sistemi hastalıkları da artmaktadır. Bunlar arasında en çok bilinenler kireçlenme, kemik erimesi(osteoporoz) ve kas zayıflamasıdır. Bunlardan osteoporoz ve kas güçsüzlükleri arasında bağlantı olduğu düşünülmektedir. Yapılan son araştırmalarda osteoporozu olan 65 yaş ve üzeri kadınlarda yüksek hızda değerlendirilen gövde ekstansör (sırt grubu) kuvvetlerinin daha düşük olduğu bulunmuştur.
YAŞLILAR EKZERSİZİ İHMAL ETMEMELİ
Bu nedenle osteoporoz riski olan hastalara önerilecek egzersiz eğitim programlarına gövde kaslarını kuvvetlendirmeye yönelik egzersizlerin dahil edilmesi düşünülmelidir. Yaz aylarının yaklaştığı bu günlerde herksin kendi yaşına uygun egzersiz yapması hareket sistemi başta olmak üzere bir çok hastalığa karşı bedenimizi koruma altına alacaktır. Bunun içinde hepimizin bir uzman tarafından değerlendirilecek en uygun egzersiz programını öğrenmesi gerekmektedir.
Güzel Edirne’mizin tadını çıkararak sağlıklı ve huzurlu bir hayat yaşamak öncelikle tedbirli olup üstümüze düşeni yapmakla mümkündür.”dedi
208 total views, 2 views today
Son Yorumlar